Как начать бегать по утрам – советы экспертов

На календаре весна. Пора обновлений, принятия новых решений. Наверняка, у многих возникает желание заняться спортом. Кто-то даже мечтает наконец-то начать бегать по утрам. Как правильно подготовить свой организм? Почему стоит задуматься о том, чтобы бегать по утрам? Ответы на эти вопросы BaigeNews.kz узнает у наших экспертов, основателей беговых клубов в Нур-Султане Павла Тенцера и Жаната Кожахметова.

Гости программы рассказали о том, почему они решили начать бегать.

Так, Павел признался, что стал бегать, чтобы скинуть вес, а затем затянуло. Сегодня он уже пробежал несколько марафонов.

Жанат же в свое время также решил активно заниматься бегом. При этом, как подчеркивает Жанат, спорт всегда был в его жизни. Бегает же он с 2013 года и на сегодня у него за плечами даже несколько ультра марафонов.

А еще бег, по мнению Тенцера, отлично помогает бороться со стрессом. Павел предпочитает бегать по вечерам, Жанат же занимается по утрам. Какое время лучшее для занятий бегом? Каждый из гостей высказал свою точку зрения.

Прослушать полную версию подкаста можно по ссылке.

Добавим, предыдущий подкаст был посвящен арт-терапии, и тому, как она помогает бороться, к примеру, со стрессом. Прослушать этот подкаст можно тут.