Top.Mail.Ru
  • font size Размер текста

Лента новостей



Диетолог раскрыл схему бюджетного правильного питания | BaigeNews.kz 7 марта, 2022, 12:46
2960
Фото: иллюстративное

Диетолог раскрыл схему бюджетного правильного питания

Диетолог, эндокринолог Антон Поляков в беседе с ura.ru раскрыл способы питаться правильно и бюджетно, передаёт BaigeNews.kz.

Он объяснил правильное соотношение продуктов.

"Классическая тарелка 4 по 25, когда 25 процентов рациона составляют животный белок, мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, 25 процентов − крахмалистые углеводы, это может быть картофель, бобовые, макаронные изделия, 25 процентов − овощи, зелень, фрукты и ягоды. И еще 25 процентов − различные масла, орехи, семена", − рассказал специалист.

Он добавил, что такой рацион поможет человеку справиться со стрессами, пребывать в хорошем самочувствии и быть энергичным.

Врач-терапевт, эндокринолог, диетолог, профессор, Екатерина Кривцова сообщила, что для правильного питания могут подойти недорогие овощи, крупы, мясо, фрукты и молочные продукты. Она добавила, что в рацион также нужно добавить капусту, в том числе квашеную, свеклу, курагу, сычужный сыр и яблоки.