Как справиться со стрессом в период пандемии, рассказал психотерапевт

Пандемия коронавируса помимо угроз физическому здоровью спровоцировала проблемы и в области ментального здоровья, способствуя, в первую очередь, усилению тревожности у населения. Таким мнением поделился психотерапевт НИИ кардиологии и внутренних болезней Рашид Азизов, передает BaigeNews.kz.

Специалисты подчеркивают, что хронический стресс ведет к развитию психосоматических расстройств, в том числе обуславливая патологию сердечно-сосудистой системы. Отмечается, что их причинно-следственная связь с психоэмоциональным напряжением показана в многочисленных научных исследованиях.

Сообщается, что хронический стресс вызывает напряжение психических и физиологических возможностей человека, в результате которых организм может не справиться с предъявляемыми к нему нагрузкам.

Он также дал несколько советов, как справиться со стрессом в период пандемии. Помимо привычных практик совладания со стрессами, таких, как прогулки, занятия спортом, посещение профильных специалистов, есть еще ряд способов самостоятельно справиться со стрессом и овладеть навыками саморегуляции. Это:

• различные способы релаксаций,
  

• дыхательные практики,

• физиотерапевтические процедуры в виде массажей, различные спа-процедуры,

• медитация и другие.

В НИИ кардиологии и внутренних болезней также советуют при необходимости обращаться к профильным специалистам в области психотерапии или психологии.