Диетологи рассказали, сколько шашлыка можно съесть в праздники

1 Мая 2019, 13:21
Подпишитесь на наш
Telegram-канал
и узнавайте новости первыми!
из открытых источников 1 Мая 2019, 13:21
1 Мая 2019, 13:21
3469
Фото: из открытых источников

Cтоит совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион.

На майских праздниках  рекомендуется съедать не более 400 граммов шашлыка в день, рассказала РИА Новости главный диетолог департамента московского здравоохранения Антонина Стародубова.

"Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка. В свинине и баранине у нас около 20 граммов белка в 100 граммах. То есть не более 300-400 граммов мяса в день", - рассказала Стародубова.

Она добавила, что если переедать в течение длительного времени, то могут обостриться хронические заболевания или даже появиться новые. Поэтому стоит совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион.

Наверх