10 здоровых привычек, которые может внедрить в свою жизнь каждый казахстанец

Какие 10 здоровых привычек может внедрить в свою жизнь каждый казахстанец? На этот вопрос в подкасте на BaigeNews.kz отвечает управляющий директор национального центра общественного здравоохранения Минздрава РК Жазира Ембердиева.

Также в этом подкасте спикер отвечает и на такие вопросы, как:

1) Стоит ли начинать с понедельника внедрение новых привычек? Лучше попытаться внедрять все сразу или постепенно?
2) Как перейти на правильное и здоровое питание, чтобы не сорваться?
3) Какой процент казахстанцев страдает от взрослого и детского ожирения? Какие первые признаки?
4) Почему важно принимать солнечные ванные?
5) Нужно ли перед покупкой витаминов, советоваться с врачом?

Прослушать подкаст можно ссылке.

Добавим, в предыдущем выпуске речь шла о том, как полюбить читать книги. Своим мнением поделились руководитель Централизованной библиотечной системы города Нур-Султан Гульбадан Мадибаева и администратор столичного литературного клуба "Спарта" Толеген Омурзаков. Подкаст можно прослушать здесь.

Вот еще ссылки на подкасты, на которые стоит обратить внимание.

"Обучение за рубежом" – три истории казахстанцев, которые подарят вдохновение

"Что делать, когда делать ничего не хочется" — подкаст о "выгорании"

Как качество сна и его продолжительность влияют на нашу жизнь

Как начать бегать по утрам – советы экспертов

10 экопривычек, которые может внедрить в свою жизнь каждый казахстанец