Top.Mail.Ru
  • Нур-Султан, -3 ℃
  • Алматы, 0 ℃
  • Шымкент, -1 ℃
  • Размер текста

Лента новостей

 
   < 2020
 
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс


Какие продукты способствуют долголетию | BaigeNews.kz 28 сентября, 2020, 03:40
583
Фото: goodfon.ru

Какие продукты способствуют долголетию

Коррекция питания может существенно продлить жизнь. Британские ученые советуют есть на завтрак нежирный йогурт, можно с орехами или фруктами, передает издание Express.

Специалисты считаю, что йогурт позволит людям избежать многих серьезных проблем со здоровьем. В результате деятельности бактерий этот продукт содержит гораздо больше витамина B12, витамина B3 и витамина A, чем молоко.

При покупке низкокалорийного йогурта рекомендуется обращать внимание не только на популярность торговой марки и название, но и энергетическую ценность.

По мнению ученых, также важно периодически добавлять в рацион цельнозерновые крупы, рыбу и морепродукты. Также питание лучше совмещать с регулярными физическими нагрузками.

Отмечается, всего 100 грамм йогурта содержат 25 процентов суточной нормы кальция и 15 процентов — фосфора. В его составе имеется легкоусвояемый белок, который не вызывает аллергических реакций.


not findimage
Наверх