• Нур-Султан, -7 ℃
  • Алматы, +2 ℃
  • Шымкент, +7 ℃
  • Размер текста

Лента новостей

 
   < 2019
 
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5


Как высыпаться при сменном графике работы, рассказал врач | BaigeNews.kz 2 Декабря, 10:45
6574
Фото: Gettyimages.ru / © PeopleImages

Как высыпаться при сменном графике работы, рассказал врач

Врач советует придерживаться единого графика сна.

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин объяснил в интервью телеканалу RT, как адаптироваться к сменному графику работы, передает BaigeNews.kz.

По словам специалиста, работающие по сменам должны придерживаться своего рабочего графика и графика сна на протяжении всей рабочей недели.

"Это означает, что если, например, человек две ночи работает, а две не работает, он в нерабочие дни должен также бодрствовать в ночной период времени, а днем спать", – рассказал Калинкин.

Врач добавил, что важно сохранять этот цикл и перестраиваться на ночной вариант.

"Можно оставлять себе окошко для совершения каких-то социальных действий, но стараться придерживаться режима", – подчеркнул сомнолог.

При этом он отметил, что резкая смена графика сна – наихудшая ситуация для человека, которая значительно влияет на здоровье.


Hype news

ОПРОС
  1. Как Вам новый дизайн сайта?
    Все очень круто  
     57 (30.65%)
    Лучше чем было раньше  
     55 (29.57%)
    Плохо  
     43 (23.12%)
    Верните старый дизайн  
     31 (16.67%)
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Загрузка...
Наверх