Top.Mail.Ru
  • Нур-Султан, -13 ℃
  • Алматы, -4 ℃
  • Шымкент, -4 ℃
  • Размер текста

Лента новостей

 
   < 2020
 
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6


Диетологи рассказали, сколько шашлыка можно съесть в праздники | BaigeNews.kz 1 мая, 2019, 13:21
1171
Фото: из открытых источников

Диетологи рассказали, сколько шашлыка можно съесть в праздники

Cтоит совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион.

На майских праздниках  рекомендуется съедать не более 400 граммов шашлыка в день, рассказала РИА Новости главный диетолог департамента московского здравоохранения Антонина Стародубова.

"Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка. В свинине и баранине у нас около 20 граммов белка в 100 граммах. То есть не более 300-400 граммов мяса в день", - рассказала Стародубова.

Она добавила, что если переедать в течение длительного времени, то могут обостриться хронические заболевания или даже появиться новые. Поэтому стоит совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион.

not findimage
Наверх