Врач рассказал, что нужно съедать перед едой для быстрого похудения

Доктор медицинских наук, профессор, диетолог Алексей Ковальков поделился советом с теми, кто хочет похудеть в кратчайшие сроки, передает BaigeNews.kz со ссылкой на rg.ru.

Людям, которые вместо сокращения порций еды стабильно переедают, рекомендуется начинать прием пищи с отрубей, говорит врач.

"Отруби − это палочка зерна, совершенно натуральный продукт. Съешьте горсточку отрубей и запейте водой. Они дадут ощущение насыщения, и вы уже съедите гораздо меньше, и не будете переедать", − объяснил он.

Ранее диетолог перечислил блюда, которые можно есть незадолго до сна даже в том случае, если человек худеет.

По мнению Алексея Ковалькова, на поздний ужин можно приготовить мясо или рыбу с овощами. Причем овощи должны быть сырыми. Если это будет что-то тушеное или запеченное, то организм получит меньше ценной клетчатки.

А вот у молока и кисломолочных продуктов, в том числе кефира, есть ряд особенностей, из-за которых эти продукты лучше не есть в позднее время, отметил доктор.