Врач назвал эффективные способы похудения

Российский врач-эндокринолог Леонид Моргунов раскрыл наиболее полезные привычки, которые помогут похудеть, передает BaigeNews.kz со ссылкой на радиостанцию "Говорит Москва".

Эксперт порекомендовал есть пищу медленно, так как если делать это быстро, то чувство голода появляется быстрее. Еще один эффективный способ сбросить вес − ужинать не позднее, чем за четыре-пять часов до сна.

Кроме того, Моргунов посоветовал ежедневно выпивать от шести до восьми стаканов воды и следить за физической активностью − например, ходить не менее десяти тысяч шагов в день.

"Фаина Георгиевна Раневская дала совет всем людям с избыточной массой тела: не жрать. Вот один известный эндокринолог съедает ровно половину того, что положили ему на тарелку. Плохо еду выбрасывать, но надо либо меньше положить, либо себя ограничивать", − добавил врач.