3 Января 2020, 13:54
Фото: иллюстративное
Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
Эксперт раскрыл формулу, которая поможет решить проблему.
Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса, передает BaigeNews.kz со ссылкой на Focus.
Дешпегель представил формулу "2+2+4", согласно которой два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня – силовые тренировки малой интенсивности. И в течение всех четырех необходимо правильно питаться.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Дешпегель представил формулу "2+2+4", согласно которой два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня – силовые тренировки малой интенсивности. И в течение всех четырех необходимо правильно питаться.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Подпишитесь на наш Telegram-канал и узнавайте новости первыми!